有的同学大概是从小没有遇到什么挫折，顺风顺水长大，不知道怎么面对困难吧。遇到问题就解决问题，想要什么就努力去争取，这难道不是从小老师就教我们的道理吗？
你都那么难受了，难道不知道问题的症结在哪里吗？问题的症结就在于，你分手分的并不甘心，你被别人甩了，结果心里还有对方，再说的直白一点，你想继续跟对方在一起，但是你是被分手的一方，害怕对方不原谅你，所以就可劲儿的折磨自己玩儿，想让旁人给你出出主意，劝你做个决定。
但是呢，失恋的治愈是个孤独的过程。任何人的感情都不是一帆风顺的，如果因为一次挫折就被彻底打倒，那你可能不适合跟别人处对象。
言归正传，失恋的时候难受很正常的，大部分人的痛苦都是来自于一种失恋焦虑症。
睡眠障碍大脑释放出使人情绪低沉的激素，导致整个人无精打采，工作和社交陷入僵局自卑感，盲目否定自己，认为自身缺点太多导致感情失败部分人产生心碎综合征：胸痛、憋气、呼吸短促等类似心脏病的症状容易与身边的人产生冲突，攻击别人发泄自己的情绪认为自己没有希望了，再也无法获得幸福了
其中有一条就是心慌气短，即心悸，回忆起来就心跳加快心口窝痛，许多人认为失恋只是一个心理上的事件，但生理上痛感提醒我们，失恋也是一件生理事件。
恋爱时，你的大脑会分泌出一种与爱情相关的化学物质多巴胺，它是相恋产生愉悦感的主要来源。失恋时，多巴胺停止分泌，但我们的大脑已经习惯了多巴胺等激素和神经递质带来的欣快感，一旦要戒断，就会带来这一系列焦虑的症状。
平稳的感情状况就像一个舒适圈，当人们感到自己一定要从舒适圈走出的时候，必然会产生一定的焦虑感，严重无法调解的人，一段时间内就会产生失恋焦虑症。
这种失恋焦虑类似于小时候跟母亲的分离焦虑。
在我们小时候，母亲就是全世界，一旦要跟母亲分离，孩子会哭的声嘶力竭，情绪崩溃，过度的恐惧害怕，伴随一些生理上的不适应，例如噩梦，睡眠障碍和抽搐等等。在孩子的认知中，这个生命中最重要的抚养者一旦离去，自己将会面临死亡的威胁。
失恋的焦虑会唤起我们与母亲分离时同样的感受，所以身体会告诉自己：不行，离开ta我可能就要死了。
因为亲密关系实际上是母婴关系的成年版本，是一种依恋关系的衍生，当我们成年，对母亲所有的需求会转移到伴侣身上。
你希望伴侣能够像母亲一样爱你呵护你，甚至照顾你的一切，如果他不能满足你的要求，你可能会以爱的名义绑架他，对他说：
你是我的伴侣，就应该这样那样的爱我。
我们像婴儿一样将原始的需求感不加修饰的暴露在对方眼前，我们内心永远需要一个人能完全的注视自己，理解自己和满足自己，就像我们小时候对完美父母的要求一样。
如果这个人因此而想离开，就容易唤起那种童年时的分离焦虑，引发你对自己的怀疑：是不是我不够好，ta才不要我了？
然而这种想法只会加剧身心双重的焦虑感，让你更加想回到对方的身边，缓解这种痛苦。
这时候，我会建议放不下的人进行挽回，情绪就是堵不如疏，如果对前任还有强烈的需求，为什么不跟对方重新建立沟通，复盘感情问题呢？
任何情绪的内耗，都不如向外表达，你完全可以告诉对方自己的真实想法，一同寻找解决问题的方法。