运动减肥成功后会反弹！主要有两个原因:
1.停止锻炼。
对于身体来说，减肥运动可以促进体内能量的分解，加速代谢过程。通过坚持和系统的锻炼，可以实现减肥。
但也有人认为减肥后没必要运动，所以停止运动，或者减少运动次数和时间都是不对的，这就违反了运动作为退款的原则。
由于运动的终止，原来运动获得的良好身体机能随着时间的推移越来越差。此外，饮食结构仍然遵循运动时吃的原则，导致能量消耗低，多余的能量转化为脂肪，使脂肪沉积在体内，使人随着时间的推移逐渐发胖。
2.无节制的饮食
减肥运动成功后，如果停止运动，饮食无法控制，这就是反弹再次增重的敌人，这是直接原因。运动后，饮食没有相应的变化，人们在运动时仍然按照饮食结构进食，或者是因为运动终止，思想上放松了对饮食的控制，看到美味的食物就吃海螺，导致消耗更少，进食能量更多，超出了正常的能量平衡。随着时间的推移，多余的能量在身体的各个部位积累，导致肥胖。
如何防止反弹？
为了保持理想的体重，你必须长时间锻炼。如果因为环境的变化不能继续锻炼，也要选择当地允许的体育锻炼，比如跑步、拳击、健美操等。
或者停止运动或减少运动，正常的饮食也要相应改变，即减少进食量或适当控制饮食，防止身体再次发胖。
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