2021年的节气是公历2021年10月8日9时25分，农历九月初三。
寒露节期间，大家要多关注天气变化，因为寒露节当天天气变化非常快。如果不注意气温变化，少穿衣服，很可能会引起感冒，所以要及时添加衣服，不要让自己感冒。
当然，进入寒露期，雨水也开始减少，导致空气逐渐干燥。此时，人体内的汗液和体液也相应蒸发得更快，所以皮肤开始变得干燥。所以，如果你没有很好的保护好你的皮肤，很可能会导致你的皮肤出现皱纹，加速皮肤衰老，让你的皮肤变得更糟。所以涂一些护肤品比如护肤霜，乳液，精华等。另外，平时要及时烧开开水，补充身体水分，保证身体水分，防止便秘，也可以间接预防肥胖等问题。还可以吃一些水果，如雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、葡萄干等。这些水果的含糖量和含水量的比例很好，经常吃这些食物可以调节肠胃的运作。
寒露吃什么养生？
1.莲藕
首先，我想和大家谈谈寒露节气吃莲藕的问题。此时的莲藕营养丰富，水分充足，很容易滋补。它的植物蛋白和淀粉能开胃润燥，安神提高免疫力，所以吃凉露莲藕是非常好的选择。
2.山楂
山楂是属于秋天的水果。山楂在寒冷的季节最红。它还富含营养和高钙。那么不管是孕妇还是小孩吃了对身体都有好处，还能刺激食欲。如果不能吃，不妨先吃点山楂。
3.葡萄柚
不用说，柚子是众所周知的一种养生水果。虽然吃起来有点酸，但是营养可以止咳化痰，还可以健胃消食。对于消化不良的女性来说是最好的水果之一，而且含有有机酸可以缓解疲劳。
4.柑橘属果树
柑橘是秋季丰收的水果之一，也是寒露最好的养生水果。里面有大量的维生素，它的果皮有药理作用。泡水或泡脚对身体有好处。
5、石榴
石榴也是秋收的水果。石榴营养非常丰富，含有多种维生素、蛋白质、钙等矿物质。有软化血管、降血脂的功效。最重要的是，当季的水果非常新鲜，是寒露的必备食物。
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