1.临阵退缩不外露。
临近寒露节气，大家可能会明显感觉到一丝丝凉意。然后，寒露到来，就要及时添加衣物，避免寒气的入侵。女生不应该穿短裤或者裙子。准确地说，他们不应该把脚暴露在外面。所谓寒从脚起，因为脚的脂肪比较薄，所以容易着凉。所以，如果脚不保暖，可能会导致抵抗力下降。可想而知。所以建议大家在寒露季节要注意养生，不要露脚。
2.多吃甜润的食物。
无论你在任何季节多么健康，饮食都是非常重要的。那么在寒露节气，就要多吃润肺润肠的食物，最好清淡润泽。比如可以多吃梨、胡萝卜、冬瓜、豆类、菌类、海带等。对于中年人，建议多吃山药、莲子、牛肉、鱼肉等食物。不要吃辛辣烧烤和刺激性食物，否则容易上火。
3.保证充足的睡眠。
进入寒露后，天气会很凉爽，白天会比晚上短。所以很多人可能会不习惯，但不管怎么说，大家都要注意自己的睡眠，早睡早起，最好比平时睡的时间长，这样有助于保持精神状态，每天有更多的精力去上班。
4.多运动预防秋季疾病。
大多数喜欢运动的人都知道，虽然寒露天气变冷了，但这是运动的季节。但对于不爱运动的人来说，天冷了不想动，也懒得动，但越是这样，越容易生病。所以在寒露节气，建议你多做运动，让身体越来越健康，也能强身健体，有效预防疾病。
寒露有什么小窍门？
1.全身保暖。
天气越来越冷，早晚温差很大。这个时候一定要注意保暖，不要风度翩翩，也不要热情洋溢。很容易感冒。衣服上面可以多穿点，注意保暖，还有保护脚，不要漏脚踝。年轻人应该特别注意避免年老时得风湿性关节炎。
2.适当养胃
天气变冷，胃接受不了凉的食物，非常容易伤胃。如果还是不加控制，很容易引发胃病。所以寒露期间一定要好好养胃，多吃温和温热的食物，不要吃寒凉的食物。
3.锻炼
秋天天气适宜，也正是锻炼身体的时候。不会太冷也不会太热。而且运动可以增强身体的抵抗力，还可以减肥，让你秋天不发胖。不过要适量运动，不要用力过猛，不要摸黑出门。看不清路的时候，最好不要运动。很容易摔倒。
4.早睡早起
寒露时节，我知道很多人都有赖床的习惯，总是不想起床，但是赖床对身体不好。所以建议养成良好的作息时间，早睡早起，身体健康，不熬夜，少玩手机，多运动。
