孕妇怎么吃牛油果？孕妇一天可以吃多少个牛油果？

孕妇怎么吃牛油果？

1.直接吃。

牛油果洗净，去皮去核，切成小块。可以直接吃。请仔细品尝。第一次可能不习惯。

2.做沙拉

将鳄梨切成1立方厘米的块，加入豌豆、玉米和你喜欢的蔬菜块(如焯过的西兰花、黄瓜、西红柿等。)，再拌上沙拉酱或者番茄酱，就是一道美味又健康的牛油果沙拉了！

3.把它涂在面包上。

把牛油果切开，用小勺舀起来，当果酱均匀地涂在面包片上，再加上草莓酱或蜂蜜，味道会相当不错。这个方法很简单，方便，也很甜。

4.奶昔

将牛油果加入适量的牛奶或酸奶，还有蜂蜜，放入搅拌机，搅拌成奶昔，是儿童和年轻人的最爱。

5、加糖

挑一个成熟的牛油果，对半切开，去核，用小叉子或勺子把果肉从皮上刮下来，碾碎，加一勺白糖拌匀，直接用勺子舀。

孕妇一天可以吃多少个牛油果？

一般来说，牛油果一天可以吃两次。鳄梨富含维生素和大量矿物元素。多吃可以帮助补充体内的营养，而牛油果是一种非常健康的水果，不含糖分，也不含多余的脂肪，所以特别适合老人和小孩多吃。

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