1.莲子心
就是成熟莲子仁里的绿色胚芽，民间常用来泡茶喝。有清心泻火、止遗精的作用。对心肾不交、阴虚火旺的遗精患者最好。正如《吃得津津有味》所说:“莲子心中敛液止汗，清心安神，止血固精。”《伤寒论》也说:“莲心，由心归肾，可使心火通肾，再循环起来，并可使肾中之水潮于心。”这就是莲子心通心肾的解释。《医林编》还介绍了一种方法:“治遗精:莲子心一撮，为末，朱砂中一点。每次取一块钱，就着白汤吃，天天如此。”这就加强了清热清心的功能。
2.莲花须
又称莲花雄蕊，是莲花的雄蕊。性平，味甘、涩，有清心益肾、涩精之功。适合阴虚火旺的遗精早泄人群经常泡茶饮用。如治疗“遗精多梦”的顾靖丸，治疗“滑而无才”的金锁顾靖丸等都有使用。明代医生李时珍说:“莲须味甘涩，清心止血，疏肾固精”，可治“雄肾泄”。《本草经疏》也认为莲须“治梦遗遗精最佳”。
3.豇豆
性平味甘，有两个作用，一是健脾，二是补肾，肾虚遗精者宜吃。李明时珍在《本草纲目》中说:“豇豆能益气、补肾和胃、调和五脏、生精。”《四川中医现代志》也记载:“豇豆养阴，健脾胃，治肾虚遗精。
4.百姿人
性平味甘，有养心安神、益智的作用。对劳累过度、精力不济、心不在焉、营养不良、心悸怔忡、遗精健忘、早泄者，有宁心安神、补肾养阴之功效。古方《白宇养心丸》用于治疗残泻症，即以柏子仁为主。所以李明时珍称赞:“柏子仁，其性平而不寒燥，味甘而补，辛而润燥，气息芳香，能透心肾，益脾胃，上盖诸药，宜作滋补之用。”
5.果冻水果
俗称木馒头。平淡，甜蜜。李明时珍说它可以“固定精子”。《干坤商秘》介绍:“治惊悸遗精:木馒头、白牵牛花等。，为终。每次拿两块钱，用米饮调。”《上海常见中草药》也说:“治羊尾遗精:果冻12克，草药12克，煎服半个月。”动态内容
多吃食物不仅能补肾壮阳，还能提高精子质量。你应该在日常饮食中多吃些食物。
