有效。红糖姜茶有防治风寒感冒的作用。如果对寒邪入侵或瘀血阻滞引起的痛经有一定疗效，痛经可分为原发性痛经和继发性痛经。红糖姜茶可以促进盆腔血液循环，缓解盆腔充血，改善痛经症状。经期喝红糖姜茶可以暖宫，治疗痛经。还具有祛胃寒、暖胃的作用。月经来之前，需要保暖，尤其是脚和腰。不要感冒，不要吃冷饮，多吃温和的食物。肚子疼的时候可以在肚子上热敷。如果是继发性痛经，需要去正规医院进行针对性治疗。
红糖姜茶能促进月经吗？
喝红糖姜茶有促进月经的作用。建议趁热喝，每天喝一碗，连续喝3天。一般3天后可能来月经。如果还没来月经，可以口服黄体酮催经。具体方法是每天服用黄体酮胶囊一次，每次两粒，连续服用3天，停药后3-7天即可来月经。黄体酮的副作用可能会引起头晕，所以睡前一定要口服。如果停药后第9天还没来月经，建议可以用早孕试纸检测怀孕的可能性。如果没有怀孕，那么一定要去医院抽血检查六项性激素，主要是排除卵巢早衰的可能，根据结果给予治疗。同时也可以喝玫瑰水进行调理。但如果需要月经，女性还是要口服黄体酮等药物，效果更明显，饮食只能起到辅助作用。
红糖姜茶的做法
第一步:依次用牙刷和流水清洗生姜，控制干燥水量，擦干皮肤水分。第二步，切成小块，用AHM手持料理机打碎生姜。第三步，放入碗中，盖上厚厚的一层红糖，用勺子压实。第四步，放入蒸锅。第五步:在碗面上扣一个盘子，或者用保鲜膜封住碗口，蒸30分钟，放入蒸笼中自然冷却后取出。第六步，取出拌匀，放入无油无水玻璃瓶中，放入冰箱冷藏。早上喝两勺开水，可以暖胃，预防感冒。姜茶不适合晚上喝。姜糖茶，首先有驱寒止咳的作用，因为它性温，味辛，所以对感冒的效果更好，尤其是红糖如果煮成红糖水，更容易吸收，消化吸收，有这个滋补作用。
红糖姜茶不适合人群
体质偏热的女生，经期不适合多喝红糖姜茶，少喝，可能会出现燥热、便秘、大便干燥、心烦、体热、恶寒恶热、量大、周期性提前频繁、舌红、苔黄或无苔等。孕妇吃太多红糖可能会贫血，红糖性温，有补气、活血化瘀的作用。所以一直被视为产后补血的食物。孕妇分娩时或多或少都会失血。产后喝适量红糖水可以补血。很多孕妇会没完没了地吃，红糖姜茶也有利尿、减少膀胱内垃圾、帮助垃圾排出、恢复子宫的作用，但孕妇不宜过量饮用。
