冬枣怎么洗，一天吃多少合适。

冬枣怎么洗？

首先，选择连续的日期。枣子入水肯定不好吃。

2.将枣浸泡在清水中10-20分钟，看枣开始鼓起来。

第三，用手搅拌几次水就干净了，或者直接用水冲洗几次就好了。

第四，枣头不要拔，不然会渗，洗干净吃的时候可以摘下来。

一天应该吃多少冬枣？

建议一天吃不超过10个冬枣。

冬枣营养丰富，含有19种人体必需的氨基酸和较多的维生素A、C，能补血、补肾、健脾。冬枣虽然好吃，但也不宜多吃。冬枣吃多了对消化不好，容易引起便秘；冬枣含糖量很高，吃多了容易蛀牙。

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