1.立即停止。
如果你厌倦了吃菠萝蜜，你需要立即停止吃菠萝蜜。可能是对菠萝蜜过敏，也可能是生理上厌恶菠萝蜜。因此，最好立即停止菠萝蜜，以避免更多的不适。
2.吃有助于消化的食物。
菠萝蜜中含有大量的果胶，食用时不易消化，而菠萝蜜中所含的碳水化合物会刺激大量胃酸的分泌，大量的胃酸会随着果胶一起沉淀，导致肠胃中的沉淀物堆积，容易出现腹胀、腹痛、恶心的情况，所以可以吃一些有助于消化的食物。
如山楂、无花果、木瓜等。，含有某些消化酶的食物可以帮助消化。
3.服用有助于消化的药物。
吃太多菠萝蜜会导致消化不良，或者胃酸过多，导致果胶沉淀而引起胃酸反应，导致恶心呕吐。可以吃一些助消化的药物，可以快速缓解腹胀恶心的感觉。
如健胃消食片、西瓜霜等。，都有很好的消化作用。
3.喝酸奶
菠萝蜜中含有大量的有机酸，使用后会增加胃中的酸度，而碳水化合物等成分会促进胃酸的分泌。大量胃酸会加重胃肠炎，引起恶心呕吐。这时，喝一些粘度较高的酸奶，可以在肠胃内形成一层保护膜，可以缓解恶心。
4.吃果胶阻断剂。
果胶阻断剂是一种小分子果胶成分。食用后可在胃内形成一层粘膜，还能保护肠道，避免肠道炎症加重。然后，可以吃一些果胶阻滞剂来缓解恶心和不适。
5.吃苏打饼干。
饼干空隙多，含水量低。吃了之后，它们可以在胃里吸收大量的胃酸。饼干中含有苏打，呈弱碱性，能中和过多的胃酸，能缓解胃酸过多引起的胃肠炎和恶心。
6.吃胃酸抑制剂。
吃菠萝蜜会导致胃酸过多，而胃酸过多会引起胃食管反流，表现为恶心。可以吃一些胃酸抑制剂。常见的胃酸抑制剂有两种，一般是吸收性抗酸剂和非吸收性抗酸剂，可以缓解胃酸过多带来的不适。
7.吃抗过敏药。
菠萝蜜是一种会引起过敏的食物。有些人吃了之后会出现肠胃过敏，其中恶心呕吐是常见的肠胃过敏。这时，服用一些抗过敏药可以缓解过敏引起的恶心呕吐。
8.看医生
如果除恶心外还有严重不适，如呼吸困难、严重腹泻、脱水等。，就需要及时就医，以免耽误治疗而引起严重不适甚至影响身体健康。
菠萝蜜禁忌
1.菠萝蜜不能和蜂蜜一起吃。蜂蜜和菠萝蜜是两种正常的食物，对人体无害。然而，当两种食物同时食用并混合在一起时，蜂蜜和菠萝蜜的分子结构会不断变化和扩大。但是人的胃承受不了无限膨胀，两者混合会导致腹胀甚至死亡。
2.吃菠萝蜜可以喝水，但不建议喝茶，尤其是绿茶。菠萝蜜是冷的，绿茶也是冷饮。感冒和感冒的结合会引起胃痛和其他症状。
3.菠萝蜜不宜与白萝卜同食，容易引起甲状腺肿大。
4.菠萝蜜不能和牛奶、鸡蛋一起吃，两者都要。菠萝蜜中的果酸会凝结牛奶和鸡蛋中的蛋白质，影响蛋白质的消化吸收。
