芒果的热量比较低，但是含糖量比较高。如果糖不被消化，就会储存在人的体内。适量吃芒果可以帮助你减肥。如果你吃得太多，你会发胖。
100克芒果含32大卡热量不高，脂肪含量少0.2克，碳水化合物8.3克，是典型的低热量食物。芒果是一种需要用刀才能吃得开心的水果，因为它含有大量的纤维，纤维比较少，用牙齿咬很难。大量纤维进入人体对人体有益，可以促进排便，排出体内废物和有毒物质。从这个角度来看，芒果可以减肥。毕竟芒果是含糖量很高的水果。里面的糖储存在体内不被消化，会让人发胖。
为了不发胖，你应该适量吃芒果。一天两个小芒果就可以了。
芒果和香蕉哪个热量高？
香蕉的热量更高。香蕉的热量是每100克125卡路里，苹果的热量是每100克50卡路里。苹果和香蕉是日常生活中常见的水果。从减肥的角度来说，还是选择苹果比较好。
苹果因为热量低，被认为是减肥水果。苹果中含有的果胶可以促进肠胃蠕动，有助于缓解便秘。人每天正常排便就是正常排毒。吃苹果也可以减少身体从其他食物中吸收热量。里面的钾可以缓解腿部肿胀。
香蕉也是作为减肥水果，热量比较高。只要你不吃太多，你就不会发胖。香蕉含有纤维素、维生素A、果胶等。，可以调节肠道功能，缓解便秘，帮助排便，吃香蕉还可以缓解人体内的水分。
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