紫菜不会导致回奶。我们日常饮食中常见的会导致回奶的食物有韭菜、乳鸽、麦片、辣椒、生山楂、黄花菜、麦芽奶、生枇杷叶、香椿炒鸡蛋等等。如果女性担心哺乳期回奶，应该尽量避免这些可能导致回奶的食物。
产妇吃紫菜有什么好处？
紫菜含有较多的碘和铁，碘是制作甲状腺素的主要原料。产妇多吃紫菜可以增加乳汁中的碘含量，有利于身体的生长发育，防止由此引起的发育迟缓。铁是制造红细胞的主要原料，可以预防贫血。
紫菜含钙量高，产妇可以适当食用，补充钙质，让宝宝吸收营养。钙不仅对妈妈的身体重要，对宝宝也很重要，除了营养，还能促进宝宝骨骼生长，让宝宝更强壮。妈妈也要特别注意平时的饮食。她不仅要补钙，还要适当补充维生素。蔬菜和水果也很重要。
需要注意的是，紫菜虽然产自沿海地区，但晒干后可长途储运，一般随处可购，随时可购。紫菜品质薄、滑、有光泽，干净无杂质，含水量在9%以下。
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