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不，但是不要过度。稍微填饱肚子就可以了。

海藻类食物不仅可以和海带一起食用，还有很多种，比如红藻、海带(比海带大一点)等。市场上有这些藻类的浓缩片或浓缩液，你也可以买天然海带在家煮，但是煮任何有帮助的食物时都要记住！尽量少用盐、糖、油煮，如蒸或开水，以免失去原来的瘦身目的。

海带的热量是多少？

热度不高

海带的热量不高，100克海带的热量只有13千卡，100克泡好的海带的热量只有16千卡。可见海带是低热量食物，建议减肥期间食用。此外，海带是一种高钾食物，有助于消除水肿，有助于减肥。