为什么会长痘痘？
痤疮，医学上称为痤疮，是一种发生在毛囊皮脂腺的炎症性疾病，影响80%以上的年轻人。痤疮的主要原因包括激素诱导皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管异常变方、痤疮丙酸杆菌增殖、炎症反应和免疫反应等。
饮食、环境、护肤、精神等因素也会发挥作用。注意日常生活和饮食习惯的调整，有助于改善痘痘状况，避免复发。到目前为止，研究发现高糖饮食、乳制品和高脂肪饮食都与痤疮有关。
高糖饮食:
高糖食物，如一些蛋糕和奶茶，会导致血糖升高。为了降低血糖，胰岛会分泌大量的胰岛素，胰岛素样生长因子的分泌也会增加。这可能导致毛囊皮脂腺过度角化，皮脂腺分泌更多的油脂，促进痤疮的发生。
低糖饮食会提高胰岛素敏感性，进一步改善痤疮病变。想喝酒怎么办？喝绿茶。绿茶中茶多酚含量高，可以抑制餐后血糖。
乳制品:
首先，牛奶中含有的许多激素可能与痤疮有关。其次，牛奶(尤其是脱脂和低脂牛奶)中的一些因素会促进胰岛素分泌的增加，进而引起痤疮。此外，国内外很多研究都证实牛奶会加重痤疮。
如果你想喝牛奶，可以考虑无糖酸奶。如果一定要喝纯牛奶，可以考虑全脂牛奶，每天的摄入量不能超过700 ml。
高脂肪饮食:
油炸食品中所含的甘油三酯在痤疮丙酸杆菌的作用下会释放饱和脂肪酸，促进毛囊角质化，进而诱发痤疮。减少油腻食物的摄入后，痤疮可以得到一定程度的改善。
版权声明：所有作品（图所有作品（图文、音视频）均由用户自行上传分享，仅供网友学习交流。 如发现本站有涉嫌侵权/违法违规的内容,请查看【申请删除】。敬请谅解！
